最近ダイエットを本格化しています。 ちなみにダイエットとは食事制限のことで、運動はエクササイズです。 この二つを混同している人も結構います。 僕のダイエットメニューは 朝食：ゆで卵、野菜ジュース、ヨーグルト。 昼食：玄米おにぎり、サラダ。 夕食…

以前「筋トレがうつ病に効く」という記事を読んだのでその理由を考えてみました。 まず「効果があるのかないのか」でいうと「効果はある」という前提です。 ではそれはなぜか。 １、成果が実感として得られる。 筋トレをすると体に変化が現れます。 筋肉がつ…

forbesjapan.com フェイスブックで肥満体型の女性モデルの広告がブロックされた問題。 その後対応を改めたようです。 肥満への差別につながってはいけませんが、肥満でいることがいいとも思えません。 みんな痩せた方がいいよ。 見た目が綺麗とかそうゆう問…

<a href="http://www.sankei.com/premium/news/150720/prm1507200002-n1.html" data-mce-href="http://www.sankei.com/premium/news/150720/prm1507200002-n1.html">【話題の肝】「肉こそパワーの源」 長寿のカギにぎる肉食シニア 鬱や自殺予防にも効果が…</a>www.sankei.com こうゆう健康に関する話題で気をつけるべき事は「◯◯をしておけば健康になる」と思い込むことです。 肉を食べれば長寿になれるのではなくて、長寿になれ…

海外で大流行の健康食品「コンブチャ」が日本上陸！！ セレブにも人気☆日本でもブレイク間違いなし♪ セレブ愛飲！「コンブチャ」が日本にやってきた--シュワシュワ発酵ドリンクは美と健康のミカタ？entabe.jp こうゆう触れ込みで海外から入ってくる健康食品…

「ノンアルコール飲料に初のトクホ食品登場」 ノンアルコールのビール風飲料にトクホ認定。 ずばりこれを飲む人は健康にはなれないと思います。 メタボ対策の為とのことですが、ビールと合うような食事は高カロリーな物が多いです。 これを飲んでも焼け石に…

健康カテゴリのブログでサプリを紹介してるやつ読んでみた。 大体効果の薄いぼったくりですね。 サプリは効果があるとも無いとも言われてて 専門家でも意見が分かれてるから一般人にはわかりにくい。 僕も専門家ではありません(｀・ω・´) じゃあ何で効果の薄…

最近巷に溢れるトクホ商品。 自然な物はいいですよ。ヨーグルトとか。 でも何かを付け足したやつ。あれは良くないですね。 「◯◯何十個分」「◯◯配合」 不自然に高められた成分が体にいいでしょうか？ 注意書きよくよく読んでみると一日どのくらいまでって制限…

「最新の健康法」「◯◯が効く」「◯◯ダイエット」 よくテレビなんかで聞く言葉です。 みんな健康になりたいからっていろんな事を調べては試していますね。 でも本当はみんな健康になる方法なんて知ってるんです。「肉、油物を減らし野菜を多く食べる」「間食し…